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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱 : | 2019熱銷商品銷售排行榜超實用☆AVON☆雅芳 | |
| 商品名稱 : | 團購人氣商品發燒好康AVON雅芳~領航者男香(75ml) | |
| 商品規格 : | 75ml | |
| 產品說明 : | 特惠組合暢銷排行請參考頁面圖示說明 | |
| 保存期限 : | 2019.09.28 | |
| 進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
| 產地: | 中國 | |
| 商品備註 : | 全新商品 | CP值爆表特價商品 |
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保暖必備 6大「抗寒」營養素
選對材質、穿對衣服，可以讓你的冬天更加溫暖。不過你知道嗎？吃對食物也可以讓你從體內暖和起來！快看看冬天該攝取哪些營養素。
(1)醣類、蛋白質、脂肪
「富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，」台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，到了冬天，人體對能量的需求本來就會比較多，生物本能會驅使我們去吃熱量較高的食物來幫忙身體產熱，所以冬天多吃一點點油脂是沒有關係的。
(2)維生素B群、鎂、鋅
光是攝取醣類、蛋白質和脂質還不夠，人體需要透過酵素的作用，才能順利消化吸收這三大營養素，進而產生熱能、維持體力；劉珍芳說，有些營養素可以對酵素產生推波助瀾的功效，因此也被稱為「輔酶」或「輔因子」。
維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔酶；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。
(3)碘
甲狀腺素可以讓身體能量代謝維持正常，讓體內不會儲存過多熱量；甲狀腺素分泌不足的人無法消耗多餘熱量，身材通常都會比較胖。適量攝取碘，能讓甲狀腺素正常分泌。
目前一般精鹽裡都已經加入碘，但是有些人使用岩鹽或其他鹽取代精鹽，碘的攝取量就有可能不足。冬天可以多吃海帶、紫菜，即可補充碘，像海帶排骨湯、紫菜蛋花湯等，都是很好的選擇。
(4)鐵質
鐵質可以提升血液的攜氧量，改善血液循環。深綠色蔬菜、瘦紅肉都是富含鐵質的食物。
(5)纖維質
冬天因為活動量減少，腸胃蠕動速度較慢，更應多吃全穀類、蔬菜與水果攝取纖維質。在攝取量比例部份，如果水果的份量是一份，全穀類和蔬菜的攝取量就應為兩份。
(6)溫熱性的食物
此外，蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。
冬天大家愛吃火鍋，不過劉珍芳提醒切勿常吃麻辣鍋，雖然吃完熱呼呼滿頭大汗，但是麻辣鍋的油脂、熱量均高，辣湯刺激性過強，對腸胃道的傷害比較大；如果嘴饞想吃，應盡量選擇青菜、蒟蒻、冬粉等低熱量的火鍋料，以免發胖。
劉珍芳認為現代人普遍營養好，不一定需要進補，不過在食物的選擇上，可以挑選比較適合冬季的，例如燉肉加薑吃了會覺得暖和。
冬天容易肚子餓，一不小心就吃太多，不胖也難。她建議一餐要吃20～30分鐘，慢慢吃、細嚼慢嚥，腦部的「飽食中心」才會接收到吃飽的訊息，不然很容易吃過量；可以選擇需要多咀嚼的食物，例如竹筍、茭白筍、牛蒡等，熱量低，纖維質高。
※編按：此文為2015年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
兇殺案頻傳 賴揆令加強性平教育
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對近期社會發生重大的兇殺案，行政院長賴清德21日在行政院會中表示，警政署雖已積極偵辦，但司法制裁只是事後處理，唯有透過兒少性別平等及情感關係教導，才能杜絕情殺案發生。國民黨立委柯志恩、許淑華等人也呼籲政府應將刑事、司法單位納入社會安全網，以防止兇殺案再度發生。
台灣社會最近發生了12起重大殺人命案，其中5月下旬短短一週內，更是連續出現3件駭人聽聞、震驚社會的殺人分屍案，受害者都是無辜女性，有的案件因為感情糾紛所致，也有因性侵不成而造成悲劇，雖然檢、警機關雖均已立即尋線逮捕特定嫌疑人，但仍引起國人不安及焦慮。
賴清德21日裁示，法務部及內政部警政署積極加速偵辦，讓案情真相早日水落石出，安定社會人心。針對浙西極端的案件，犯罪者雖然會被司法制裁，但刑法只是事後處理的辦法，唯有事前預防才能真正解決問題。賴清德說，我國教育體系必須加強對兒少性別平等及情感關係教導，並融入各級學校課程教育範圍，將性平、感情教育扎根於日常生活中。
此外，賴清德也請相關部會持續落實社會安全網各項工作，從根本控管，以杜絕社會風險事件發生。他也呼籲社會大眾，在遭遇困難之際，可主動尋求社政與醫療體系的支持；如有發覺可疑人事，也應勇於向主管機關通報，只要對周遭人士多一分關懷與警覺，就能讓國人多一分安全保障。
國民黨立委柯志恩召開記者會指出，美國中央情報局報告顯示台灣是全球第2最適合居住的地方，但短短1個月就發生3起分屍案，蔡政府必須給民眾一個交代，建立安全防護網，才能讓民眾免於擔心受怕。
同黨立委許淑華則說，總統蔡英文在就職時強調要加強社會安全網，但現在犯案手法越來越殘暴，政府必須把刑事、司法單位納入社會安全網，以預防犯罪繼續發生。
國民黨立委王育敏也說，社會短短1個月內出現3起分屍案，亮起了治安紅燈，但至今仍沒看到內政部、法務部有積極的作為。法務部長邱太三曾表示，要按照法律執行死刑，但上任2年仍完全沒有執行。她指出，馬政府時期一共對33個犯人執行死刑，但現在政府毫無動作，請問蔡政府是否要廢除死刑？政府必須要對國人說清楚，以免人心惶惶。
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