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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 易瘦體質吃不胖的秘密!吃飯前1動作2周悄悄瘦3公斤



【早安健康/張承宇報導】有些人不論怎麼大吃,總能維持苗條纖細的身材;有些人即使百般忌口,卻老覺得連喝水、呼吸都會胖,到底是怎麼回事呢?日本醫學博士認為,打造易瘦體質的關鍵在舌頭,吃飯時喝綠茶、味噌湯,就能讓人遠離發胖食物、也不會想埋頭猛吃;食量小了、吃進的熱量少了,自然容易瘦、不復胖!

醫學博士:肥胖和味覺敏感度有關



日本暢銷書籍《不復胖減肥法(暫譯)》作者、醫學博士石川善樹認為,其實不復胖瘦身的關鍵,就在於舌頭的「味覺」。肥胖的人往往味覺不靈敏,比較喜歡高鹽、高糖、高油等容易讓人發胖的食物,就算成功減肥了,也會因為追求這類型的食物,而很快就復胖。

想要避免復胖,就需戒除調味濃重的食物;而如果能夠修正味覺,輕鬆享受味道清爽淡雅的食物,吃下肚的糖分、油脂、鹽分少了,自然就不容易復胖。石川善樹指出,味蕾的新陳代謝速度很快,大約10~12天就會被新的細胞取代,因此只要在短短10天內重整味覺,就能改善不良的飲食習慣,甚至有人透過這個方法,輕鬆瘦了2~3公斤!

用餐中喝茶、飯後喝味噌湯鍛鍊舌頭味覺防發胖



那麼要如何鍛鍊舌頭味覺呢?著有《擁有易瘦味覺的方法(暫譯)》一書的日本飲食文化專家小倉朋子建議,每天早上吃未經調味、烹調的高麗菜、小黃瓜、小番茄等蔬菜,有助於重整味覺;即使一開始覺得平淡無味,只要持續2週,就會漸漸開始覺得美味,對清淡飲食的接受度也會提高。

但是一時之間要轉變成清淡飲食,吃無調味的生菜,想必對許多人來說相當痛苦,不妨參考石川善樹的方法,幫助無痛鍛鍊味覺:

  1. 先聞一聞料理的香味,可以獲得精神上的滿足感,更容易吃飽。
  2. 用餐時間要在20分鐘以上,讓飽食中樞開始運作,避免吃太多。


而由於鮮味越高的食物,帶給大腦的滿足程度就越高,石川善樹也建議在用餐時,可以飲用帶有鮮味的綠茶或是昆布茶,不但能增加飽足感,也能訓練舌頭對味覺的敏感度;另外,在還沒吃下太多食物前喝一碗味噌湯,強烈的鮮味就能大幅提高味覺敏銳度與飽足感, 讓人不會想要繼續進食,有助控制食量。

另外石川善樹特別強調,最好不要在飯後吃甜點,醣類雖然可以帶來強烈的滿足感,但無法持久,因此容易陷入過度飲食的發胖陷阱。






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 基本工資擬調漲 勞資異見很大


【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對基本工資擬在8月調漲,勞動專家劉梅君教授、張鈺民秘書長24日受訪時一致認同,時薪調漲幅度確實比月薪高。劉梅君表示,時薪調幅高於月薪,可提供更多正職工作,保障勞工的權益。張鈺民也說,政府應提出更多勞工政策,例如勞工稅賦減免、教育補助,減少勞工生活成本才是正辦。但資方代表王應傑理事長受訪時強調,若基本工資調漲,恐怕會減少就業機會、提高物價,以降低提高工資成本帶給資方的衝擊。

基本工資審議即將在8月登場,有媒體報導,今年基本工資時薪、月薪將會雙漲,且調幅至少5%起跳,屆時基本工資月薪將突破23K,時薪有望上修至150元,(目前基本月薪22K,時薪則為140元)。行政院副院長施俊吉曾表示,基本工資時薪要上調至150元,調幅高達7.1%,但勞動部早前否認此說法指出,目前並沒有任何的目標和規劃。

台北市商業會理事長王應傑受訪時表示,雖然政府有意調漲基本工資,但實際的效果恐怕很小。現在企業的營業額都在萎縮,如果要調漲基本工資恐怕會引起業界的反彈。他指出,基本工資要調漲,「經濟成長率必須大於通貨膨脹率,才不會對業者造成負擔,否則貿然調漲薪資,會導致成本上升,就業機會減少的負面效果。」

王應傑強調,政府必須優先搞好經濟才考慮調漲基本工資。雖然政院過去承諾推出很多投資方案,要解決我國5缺(缺水、缺電、缺工、缺才、缺地)問題,但成效並不如想像中好,如今國內投資仍低落,顯見投資障礙還很多。他認為,政府應該成立投資單一窗口、租稅豁免的方式才能吸引外資,改善經濟。

政大勞工所教授劉梅君受訪時表示,過去物價已大幅上升,22K的基本工資已經無法保障日常生活水準,政府必須調漲基本工資,若時薪調幅高於月薪,將鼓勵僱主多用月薪員工,也能保障勞工的權益。她分析,時薪的僱用方式是應工作彈性需求,但時薪工作期限短,福利少,並沒有辦法完全保障勞工的權益,若時薪調漲幅度高於月薪,未來月薪制有利改善就業環境。

至於有勞團認為基本月薪應調整至28K,劉梅君同意說,相關的數據顯示月薪調漲至28K是合理的。依據衛福部106年統計出「勞工所需最低生活費」1萬2770元,再乘以就業扶養比2.17(每戶平均人數3.1人,除以每戶就業人數1.43人),計算出來2萬7771元,調漲幅度為31.77%,時薪則是調高到160元,漲幅20.31%。若基本月薪調整至28K,才能保障勞工基本生活。

台灣總工會秘書長張鈺民受訪時指出,時薪比月薪調幅高,可使僱主避用時薪勞動者,提供更多正職環境,是好的調整方向。他認為,現在生活成本比以往來得高,顯見現行的基本工資並沒辦法保障勞工的生活。

「但是月薪調整有正負影響,工資調漲雖然能保障勞工生活,但也會相對增加業者成本。」張鈺民強調,若月薪調幅太高,恐怕會大幅增加業界的成本導致業者減少就業機會,甚至提高物價,以緩衝成本衝擊,造成負面的通膨效應。他建議,與其調高基本工資,政府應提出更多具體政策,例如稅賦減免、教育補助、職業訓練,減少勞工的生活支出壓力才是正確的方向。








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