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商品訊息描述
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| 商品名稱: | Kiehls契爾氏~超能全效男性緊膚精華(75ml) | |
| CP值超高折價卷商品規格: | 75ml | |
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靠冥想也有效？這8招讓你減肥免節食更輕鬆
苗條的身材令人嚮往，甚至有人以節食、催吐或吃藥，只為了追求更完美的體態，但這些激烈的方法不僅傷身，還很難看到顯著的效果。有心理專家在國外網站《Indiatimes》特別傳授8大妙招，給一心想要減肥的你！
1.規劃減肥目標
第一步驟就是調整心態，這對正在減肥的你來說相當重要，這不僅是減肥成功的關鍵，還能讓你更有動力。簡單來說，減肥前要先想清楚「動機」，而不是只憑一股衝勁想著節食或運動，這樣反而看不見效果，唯有設定目標，才有機會讓自己成功瘦下來。
2.減肥不是一夕之間的事
減肥是場長期抗戰，想要快速得到效果是不可能的！因此心理專家提醒，除了自己的心態，還得依靠專家的指示，來幫助你完成減肥計畫。
3.對自己誠實
在進行任何活動時，最重要的就是對自己誠實，就連減肥也一樣，每個人的身體機能不同，適合的減肥方式也不一樣。同樣的減肥方法，在別人身上能獲得顯著的效果，但在你身上卻不見得，若此時硬是強求，最終傷害的可能是身體，因此學會接受自己是減肥過程中最重要的事情之一。
6.構想藍圖
儘管減肥過程相當痛苦，但你不能因此放棄，反而得更加專注目標，許多人就是因為忍受不了種種嚴苛的限制半途而廢。如果想要獲得最佳效果，就必須謹記減肥當初許下的初衷，千萬別輕易被挫折感擊倒！
7.別暴飲暴食
暴飲暴食是體重增加的原因之一，許多人會在情緒失控，如：快樂、悲傷或壓力之下過度飲食，進而造成身體負擔，更讓身材逐漸走樣。因此，當類似情況來臨請務必克制，若不確定自己是否有「情緒性飲食」，可以拿一本筆記本紀錄三餐，不僅方便計算卡路里，還能明白吃進去的食物是否有必要，更能兼顧健康。
8.消除渴望
心理學家表示，當你克服了想要吃東西的慾望，就能給自己一樣小禮物，建立這樣的獎勵辦法，能讓減肥過程更加簡單且有效。萬一想吃東西的慾望再次席捲而來，建議按壓雙眼或鎖骨下方，這2處能讓大腦冷靜下來，並理性思考以做出最佳選擇。
實習編輯／陳柏良
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8台嫌印尼運毒遭判死 上訴遭駁回…維持死刑
印尼去年破獲一公噸安非他命走私案，8名台嫌被檢方求處死刑。這8人先遭雅加達地方法院判處死刑，提起上訴後，近日遭高等法院駁回，維持死刑原判。
印尼警方去年7月破獲一公噸安非他命走私案，其中販毒首腦林明輝拒捕遭印尼警方擊斃，另有8名台嫌被逮，分別是陳威全、徐勇立、廖冠宇、蔡志鴻、孫國泰、郭春源、孫志峰及莊金生。
今年4月26日，雅加達南區地方法庭判處8人死刑，他們隨即向雅加達高等法庭提起上訴。
雅加達高等法院近日駁回上訴，維持雅加達南區地方法庭的死刑判決。
最高法院表示，涉案8人分成兩種角色，其中，徐勇立、廖冠宇、陳威全負責在萬丹省安亞海灘（AnyerBeach）接應一公噸的安非他命，另外5名嫌犯則是從台灣遊艇「流浪者號」運送這批安非他命至印尼。
根據印尼官方資料，目前有11名台灣毒犯在印尼被判死刑，若這8名台嫌判死確定，遭印尼判死的台灣毒犯將增至19人。
此外，台灣警方與印尼合作，今年2月則在巴淡島（Batam）海域攔截偽裝懸掛新加坡國旗，並使用MVSunrise Glory（日出榮耀）為船名的台灣漁船「順得滿66號」。
印尼國家緝毒局與海軍在船上查獲一公噸安非他命並逮捕船上4名台嫌。巴淡島地方法院下週將開庭審理此案，台灣的警政署刑事警察局也協助印尼當局到犯罪現場搜證並提供相關犯罪證據。
根據印尼過往毒品犯罪案例，涉及一公斤安非他命毒品走私者，往往被判處死刑，「順得滿66號」4名台嫌被印尼法院判處死刑的機率相當高。（中央社）
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