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2天拚完「延禧」 她坐著全身都痛
近期天冷,許多民眾假日不出門,窩在家中拚看劇。年約30的小芊,僅花2天就看完多達70集的陸劇「延禧攻略」,當她看完最後一集,準備起身時卻全身肢體僵硬,怎麼伸展身體肌肉就是不聽使喚,一陣痠痛貫穿全身,原以為過一天症狀會改善,沒想到連坐著全身肌肉都在痛。
台北醫學大學附設醫院復健科主任康峻宏表示,小芊明顯是姿勢不良,導致肌肉痙攣,且已經出現不正常收縮,引起疼痛。每當天冷,民眾窩在家中當沙發馬鈴薯,門診量也會因此增加。
康峻宏說,一般人固定姿勢只要超過30分鐘,就可能造成肌肉痙攣,而沙發馬鈴薯族最常受傷的肌肉群分別為頸部的「斜方肌」、脊椎旁的「脊椎旁肌」以及腰部的「腰方肌」,這三塊肌肉被稱為「姿勢肌」。
他曾收治一名工程師患者,每天必須坐在電腦桌前超過8小時,不動如山,連續好幾個月,他的四肢出現麻痺感,怎麼舒緩都沒辦法改善,最後診斷為椎間盤突出。
康峻宏說,短暫的固定姿勢會先出現肌肉痙攣,嚴重者會出現疼痛感,若是置之不理,長期固定姿勢而不舒緩筋骨,就可能出現肌肉發炎,更嚴重就可能引起骨骼的改變,復健才能改善。
建議民眾固定姿勢滿30到40分鐘後,至少起身一次做伸展運動,不必久,只需要伸個懶腰,若是可以多擺動身體,避免肌肉痙攣,一旦肌肉出現痙攣,肌肉鬆弛劑可以給予短暫的舒緩,仍建議就醫確認病症,另外,也可以採用熱敷,改善不適感。
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嚇!長時間盯電腦 竟害他乾眼症角膜糜爛險失明
▲患者因用眼過度,造成角膜嚴重破皮,視力大幅衰退。(照/亞大醫院提供)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
天天緊盯電腦螢幕,台中一名40歲工程師,就因為工作量大、用眼過度,眼睛紅、腫又發痛,各種不適持續快1個月,且視力逐漸模糊,就醫仔細檢查發現角膜破皮嚴重,已造成角膜白斑霧化,合併重度結膜發炎,確診為乾眼症併角膜上皮糜爛,差點就賠上視力。
亞洲大學附屬醫院眼角膜暨眼整形科主任江鈞綺表示,男子長時間待在無塵室工作,每天需緊盯著電腦螢幕,長期用眼過度、又處於乾燥的工作環境下,早就經常感到眼睛乾澀、疲勞。
近1個月來男子症狀加劇,眼球常出現紅腫、溢淚、畏光、視力模糊等現象,一次更差點因為輸錯程式碼導致系統異常,才嚇得趕緊就醫,經醫療團隊採用自體血清眼藥水與藥物治療雙管齊下,視力順利從0.1進步到0.9,狀況持續轉好。
江鈞綺指出,乾眼症是指淚液不穩定,造成眼表生理平衡失調,淚水滲透壓上升、眼睛表面發炎影響視力,甚至眼睛神經調控異常,而常見成因包括長時間配戴隱形眼鏡、使用3C產品、室內開空調導致濕度不足、睡眠不足、生活壓力大、內分泌系統失調或風濕免疫疾患等。
江鈞綺強調,乾眼症不單只是症狀,而是一個多因性疾病,千萬不能輕忽,若置之不理,嚴重恐因角膜上皮破裂,待結疤形成角膜白斑,甚至可能擋住瞳孔造成失明。
乾眼症多半會先以人工淚液治療,至於症狀較嚴重者,經醫師評估後會建議採自體血清眼藥水治療,需抽取患者的血液分離出血清,經適當處理後製成眼藥水,修復受損的眼球表面,再搭配藥物治療。
江鈞綺提醒,民眾護眼,平時應避免過度使用3C產品,也可以多補充富含深海魚油Omega-3、花青素等食物,早晚洗臉後用溫毛巾熱敷眼睛5至10分鐘,並多運動、多眨眼,以幫助淚液分泌,出門時配戴防風鏡或太陽眼鏡,減少眼睛淚液層的破壞,避免乾眼症上身。
照片來源:亞大醫院提供
【匯流筆陣】
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