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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨質疏鬆症發病毫無症狀 醫師「一動作」察覺骨鬆危機！
(年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。)
每日健康／綜合報導 廖思涵
根據世界衛生組織對骨質疏鬆症下的定義為：人體骨質量降低，骨頭組織結構因而變得空洞疏鬆，往後會有骨折危險之疾病，且利用骨質密度儀檢測，若是骨質量於該年齡層的2.5個標準以下，則判定為骨質疏鬆症，表示隨時會有骨折的可能性。
特別提醒，骨質疏鬆症發生初期幾乎毫無徵兆，導致民眾常因沒症狀發生而忽略其危害，對此有專家表示有一招，只要「站著」就能提早發覺是否有骨鬆警訊。
（推薦閱讀：做什麼運動能預防骨質疏鬆？吃什麼食物能補足鈣質？健骨百科大公開）
骨質疏鬆症
臨床統計來看，停經後婦女有50％以上、老年男性有20％以上患有骨質疏鬆症。
一般而言，男性32歲、女性28歲以後骨質就會開始流失，且隨著年齡的增加，骨質流失的速度也會隨之加快，甚至到60歲時，已有將近一半的骨質已被流失掉。所以，想要提早防止骨質疏鬆，必須從青壯年開始。
（推薦閱讀：腎氣不足難怪骨質疏鬆！中醫師勸：多做四件事比猛喝牛奶更有效）
自我檢測骨鬆風險
綜合媒體報導，雖然骨質疏鬆發病時大多無症狀，但仍可透過自我檢測來提早預防。
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示：
當民眾靠牆站立時，如果發現後頸與牆面的距離超剁3cm的情況，當心已有骨鬆的風險。
特別留意外觀看起來駝背者，更要注意骨鬆的問題，因為骨質疏鬆症同時為造成壓迫性骨折造成駝背，所以可以就此症狀拿來當篩檢工具之一。
第二種辨別方式則是，若突然發現自身的身高一直倒縮、或與年輕時相比差超過3公分以上，也都是骨鬆的徵兆之一喔！
（推薦閱讀： 關節「老倒縮」不管用？物理治療師推「伸展5式」改善肩頸痠痛最有效）
改善骨質疏鬆
前面提及骨質疏鬆是個沉默的疾病，通常患者會到骨折時才發現。因此提高骨質密度則是預防骨質疏鬆性的唯一辦法。
年輕時如何擁有高的骨質密度，不外乎就是攝取適當的營養、吸收足夠的鈣且適度的運動。在骨質開始流失時，仍需適當補充鈣及運動，避免增加骨質流失的危險因子，如：抽菸、飲酒、喝咖啡等。
其他治療骨鬆的藥物有降血鈣素(calcitonin)、活性維生素D3及雙磷類，均有助於減少骨質的流失，但這方面就交給專長的醫師吧！
參考來源
三立新聞網
TVBS新聞台
封面圖片來源
Africa Studio ／ shutterstock
多元創作畢業歌 熊仔即興唱青春
【台灣醒報實習記者王淯意台北報導】畢業時分到來，讓你最懷念的是什麼？是福利社好吃的小點、球場上鬧轟的歡笑聲、亦或是課堂內的諄諄教誨？「2018高校畢業歌直播發表會」12日在三創生活園區揭開表演！現場集結了全台30所高中學生，以清新民謠、R&B、嘻哈等曲風創作紓寫「高中三年最美好的記憶」。嘻哈歌手熊仔也應邀替學生們加油打氣，希望大家可以先從「模仿」來創作音樂，最終找到自己的音樂之路！
會玩又會讀書！身著整齊校服帶有青春氣息的建中學生們首先帶來開場秀，表演他們的作品《圍牆》，並榮獲ＭＶ人氣票選第6名。曲風融合嘻哈與R&B的《圍牆》以抒情曲調先帶出即將脫離舒適圈的感受，「太多的情緒把我包覆，脫下了早已褪色的制服，也脫下了滿胸的抱負；回顧入學時的憧憬，至今到底達成幾項？ 為何出現在眼前的，不是人生達陣的景象。」
接下來以琅琅上口、旋律性極強的饒舌唱道對高中生活的回憶，「下課，熱食部裡擠滿人潮 ，純男校的風景 ；上課，滑著手機，放學討論晚餐吃哪裡，仰望飛鳥自由徜徉在天際線，而我不過是平凡人剛好活在千禧年。」讓人驚艷的饒舌歌手單珩奕，在表演完後，被主持人Dennis稱讚是熊仔（嘻哈藝人，同樣來自建中）第二；被問到高中生活中最難忘的事，建中同學們分別笑著答道，「打球」、「社團活動」
高材生嘻哈歌手熊仔頭戴黑色鴨舌帽、身著黑色Ｔ-shirt，有氣勢的現身活動現場替學生們加油打氣。聊起高中生活，他說，「我高中的時候可是參加了四個社團－滑板、口技、另類音樂還有魔術社。如果我那時當了魔術社長，現在可能就不是嘻哈藝人了！」
現場熊仔還即興一段自己高中時所創作的饒舌，內容述說他高中的點滴回憶。他遺憾的表示，雖然高中也有創作過畢業歌，將許多學生生活寫進歌曲內，包括建中有名的紅樓、豐富的社團生活等等，但最終都沒有機會正式發表。此外，活動中熊仔也提到，他將以「連載」的方式推出第二張創作專輯。
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