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| 品牌名稱 : | ☆NOV☆娜芙發燒好康上班族省錢大作戰 | |
| 商品名稱 : | 限定產品團購熱門產品娜芙~防曬隔離霜(SPF35) | |
| 商品規格 : | 30g | |
| 產品說明 : | 防曬隔離霜(SPF35) 衛署粧輸字第008806號 | |
| 保存期限 : | 即日起一年以上，開封後建議6~12個月內用完 | |
| 進貨來源 : | 超值推超實用專櫃公司貨 | |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北原民族群事務會議暨部落營造座談
(記者黃秀麗新北報導)全國第一個以都市型原住民族部落規劃的原住民族生活文化園區，在河濱部落族人全數遷住後，6日首次開放讓各界參觀，三鶯部落族人以雀躍及期待的心情，邀請新北市長朱立倫蒞臨作客，並自製阿美族的Hakhak(糯米飯)及部落美食，與朱市長分享原住民自力造屋的歷程。朱立倫市長在參觀完家屋後，除了肯定原住民族人自力造屋的精神外，也大為驚奇原住民的設計感與民族風，更期許還在進行家屋施工的溪洲部落，能加速重建的腳步並開展新生活。
新北市在朱立倫市長就任之初，就盼能尋求解決河濱部落族人居住安全的問題，歷經多次的溝通與對話，市府以跨局處資源整合，及中央與地方跨際協調與合作，才終於達成「三三三方案」安遷模式的共識。
朱立倫表示，方案規劃的前提是要尊重原住民族人的意願及生活文化特性，要能兼容並蓄，更要能展現原住民族人自力自強的精神，這個過程雖然很漫長，也很辛苦，但今天看到大家能用自己的力量，在新的家園開展新的生活，這些代價都值得了。
朱立倫又表示，安遷計畫以園區型式做規劃設計，不僅只考量居住上的安全，更思考未來原住民族人要如何在這個園區基地保存自己的文化，更要發展產業經濟，讓原住民族人真正把新北市當做自己的故鄉。市政府已著手規劃設計要在現在的用地上興建文化聚會所，將來讓原住民族人在聚會所去開展對老人的日間照顧，文化的傳承或藝文的發展，打造一個文化和經濟共存發展的原住民族文化園區。
三鶯部落團結互助協會理事長也是部落頭目陳美蘭表示，對於朱市長及市府團隊，以及社會各界不論是團體或個人，對三鶯部落的幫助、支持或協力是非常感恩及感謝的，部落更樂意和大家分享推動過程中的點點滴滴。
新北市政府在今天下午也舉辦了「都市型原住民族部落營造座談」，由市府副秘書長邱敬斌擔任引言人，並邀請原住民族委員會、東吳大學社會工作學系李明政教授及三鶯部落協會秘書王志銓擔任與談人，除了分享三三三方案的設計及架構，也把將推動過程中所遇到的課題及解決之道提供來參與座談的人。目前也同樣在處理都市原住民聚落的高雄、屏東、新竹及桃園等縣市政府代表，也一同參與這次座談。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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