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商品訊息功能
商品訊息描述
| 品牌名稱 : | RED CARPET 紅地毯 | |
| 商品名稱 : | 紅地毯~612凝膠甲油卸除液(Erase紅) | |
| 商品規格 : | 120ml/瓶(單售卸甲水,不含其它配件) | |
| 產品說明 : | RED CARPET紅地毯凝膠甲油全系列商品介紹(請參網頁上方說明) | 結婚送禮推薦團購熱門商品暢銷排行特賣|
| 保存期限 : | 2021.02.26 | |
| 進貨來源 : | 授權經銷商進貨 | 超人氣產品|
| 產地 : | 折價券代碼折扣情報 網購人氣商品團購人氣商品美國 | |
| 商品備註 : | 全新商品 | 最近流行產品省荷包 |
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睡前3小時做好眠操，自主調節體溫、好睡好醒不是夢
【早安健康／張承宇報導】失眠好困擾，吃安眠藥又怕造成依賴性，久了容易傷身怎麼辦？原來，睡眠竟和我們內臟、大腦的溫度「深層體溫」有關，日本睡眠專業醫師建議，睡前三小時做一個簡單的動作來伸展手臂，調整深層體溫，就可能有提升睡眠品質、防止失眠！
醫學博士：熟睡的關鍵在於人體深層體溫調控機制
日本睡眠學會認證醫師、醫學博士白濱龍太郎表示，其實睡眠和「深層體溫（內臟、腦部的溫度）」息息相關。入夜後，大腦和身體需要休息，因此產出熱量降低、深層體溫也會跟著下降，此時人體感應到深層底溫降低，就會漸漸感覺到睡意；隨著早晨來臨，深層體溫會再逐步上升，人體自然會被喚醒，開始一整天活動。
美國史丹佛大學醫學系精神科教授西野精治指出，健康的人入眠前，手腳等處的皮膚溫度會上升，讓熱度透過這些部位的微血管釋放出去，就能有效降低深層體溫，幫助身體切換到睡眠模式，幫助入睡。
白濱龍太郎舉例，早上7點起床的人，深層體溫大約會在下午6點左右達到高峰，之後漸漸下降，因此從傍晚開始控制深層體溫相當重要。如果壓力大等原因，讓手腳的血液流動惡化、自律神經紊亂，就有可能阻礙深層體溫下降的機制，造成失眠。
相反地，如果能好好利用深層體溫改變的機制，在傍晚時創造深層體溫的高峰，就能自然重啟正常的睡眠機制。白濱龍太郎也推薦在睡前3小時，做做伸展手臂、肩胛骨的運動，能夠刺激肩胛骨周圍密集的棕色脂肪細胞，幫助提高深層體溫；接著只要避免3C藍光、過度活動等對身體的刺激，深層體溫就會自然降低，讓人睡得更香甜！
睡前3小時伸展手臂、肩胛骨改善失眠
- 右手向左邊伸直，用左手的力量壓住右手來伸展手肘。
- 再頭部向前慢慢傾倒，同時將右手向左手邊伸展，另一隻手也同樣做法。一次壓數十秒，總共做10次即可。
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MLB／不當投手沒差 大谷再獲單周最佳球員
復出投球只丟2.1局就關機也沒關係，天使「二刀流」大谷翔平靠著棒子加溫，以5戰4轟、打擊率4成74，拿下上周的美聯最佳球員獎，這也是他繼4月初後，本季第2度獲得這項肯定。
儘管因為投球後休戰一天而少一場樣本數，大谷翔平在上周的各項數據依舊名列前茅，敲出9支安打除了其中4支是全壘打外，還有1支二壘安打、1支三壘安打，長打率1.263，另外有4保送、8打點，2次盜壘成功並跑回8分。
大谷翔平今年開季第2周就曾抱回生涯第一座美聯單周最佳球員，當時他除了和上周一樣也是連3戰開轟外，還有一場勝投，先發7局投球無失分並飆出12K。
被診斷出需要開手肘韌帶置換手術（Tommy John）後，大谷翔平反倒在打擊上趕進度，快速累積19轟，超過前輩城島健司的日本菜鳥紀錄，連他的明星隊友楚奧特（Mike Trout）都不得不讚嘆，「二刀流球員可以一方面受傷後，馬上改去做另一件事，這真是太酷了，他可以同時關機投手身分，然後又在球季尾聲拉出打擊高潮，非常驚人，他現在在做的事相當瘋狂。」
國聯則是由國民強打哈波（Bryce Harper）獲提名，他上周6場比賽打擊率4成38，2轟7打點還有12個保送，拿到今年第一座單周最佳球員。
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